Happy Brain❤sakura奮闘記

本当に太ったのよ。
まぁ、皆様にとってはどうでもいいことでしょうが・・・・

別に生活に差し障りがあるわけでもないので実際のところはそう気にはしてません。




しかし。。。。



ジーパンやらスカートやらがきつ過ぎてはいらない。
着られなくなった洋服の山を前に（実際には私がでかくなったのだが）


これを捨て去るべきか否か非常に悩むべきところである。

箪笥の中で場所ばかりとって陽の目を見ない私のかわいそうな洋服たち。。


痩せればいいだけの話だが

いろいろ試みてみるも、全く痩せない。


皆さんご存知でした？

脂肪を分解してくれるホルモンは寝ている間に作られるらしい。

午前３時から明け方にかけて分泌される「コルチゾール」というホルモン。

これが“痩せられる”大きなカギ


※コルチゾールは、体に蓄積されているブドウ糖や脂肪などを、
　寝ている間に燃焼できるように促すホルモンです。
　しかも、このホルモンはターンオーバー
　（古い細胞を新しいものにする代謝運動）もスムーズに働きかけます


ちなみに

睡眠時間が４時間以下の人：（私です）
体内のインシュリンがブドウ糖の代謝を正常に行えなくなり、
太りやすいという研究結果もあるそうです

睡眠時間が８時間以上の人：
睡眠中に休んでいる神経中枢が制御された状態になるので、
体の各機能の動きが鈍くなって太りやすくなるのだとか。





午前０～６時をまたぐようにして、７～８時間睡眠を摂るのが理想的
寝るのも体力がいるのよね。生活のスタイルが大きな要因だから
腰だけぐるぐる回していてもだめなのよね。



結構気苦労してるはずなのに痩せないなんて神経までもデブったんだろうか。。。